坐骨神經(jīng)怎么鍛煉好?

      坐骨神經(jīng)痛更多是腰椎間盤突出壓迫刺激神經(jīng)根引起的癥狀。腰椎間盤突出癥癥狀發(fā)作時，應(yīng)該臥床休息，服用活血止痛藥物，配合牽引按摩理療治療。平時避免久坐久站勞累，做腰肌鍛煉減少癥狀復(fù)發(fā)。腰肌鍛煉包括小燕飛動作，游泳運動等等。

      坐骨神經(jīng)疼患者要給腰部做些按摩?？梢赃m當?shù)淖鲂╁憻?，例如抬高腿部的鍛煉方式，在就是患者平時沒有的時候可以多練習(xí)用腳尖走路，下蹲動作也能很好的緩解坐骨神經(jīng)痛。