你好，強(qiáng)迫癥患者該怎樣調(diào)節(jié)自己？

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的強(qiáng)迫癥傾向，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境以及曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影等都有一定的聯(lián)系，一般這種情況適當(dāng)?shù)那逑淳涂梢粤?，不?huì)對(duì)你的身體造成太大的問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問(wèn)題，同時(shí)注意出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好來(lái)淡化情緒，慢慢調(diào)整看看效果！

      病情分析：
      而根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活當(dāng)中我們無(wú)法避免的會(huì)接觸到很多我們認(rèn)為不干凈的東西，沒(méi)有必要過(guò)度清潔，你所說(shuō)的這種情況，只要正常的清洗就可以了。另外，平時(shí)你要堅(jiān)定戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心，盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力。一旦有強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)，可以馬上做一些其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問(wèn)題。也可以定期接受系統(tǒng)的心理治療來(lái)幫助改善。