手癮可過度，20一次。

      你這個年齡段，應該把更多的心思放在學習上面。平時盡量。不要接觸射頻的事情，文字之類的東西，另外要盡早戒掉手淫這個習慣，長期用的手淫可能會導致注意力不能集中，身體乏力，免疫力下降等等。

      如果21天手淫一次，精神沒有變化也不困，記憶力也沒有下降，這種情況也算是正常的，但是如果才15歲，盡量還是要減少手淫，平時要加強鍛煉，注意營養(yǎng)的均衡，因為現(xiàn)在身體還是從處在生長發(fā)育期。

      你好。適度自慰對人體是有好處的，對人體不會產(chǎn)生什么不良影響。建議平時生活和作息規(guī)律，不要熬夜，適量運動，不要喝酒和飲料，自慰要節(jié)制并注意衛(wèi)生。平時要多做些喜歡做的事情，例如讀書、運動等等，分散注意力。
      以上是對“手癮可過度，20一次?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！