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如何預防游泳時腿抽筋

保密 | 0個月 2021-03-20 13:32:37 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何預防游泳時腿抽筋

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2021-03-20 13:42:22 我要投訴

      預防游泳時抽筋可以盡量做好游泳前熱身，多做肌肉拉伸，運動后要做過拉伸，平時注意盡量補鈣吃鈣片等，可以食用含鈣豐富的食物比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品等。

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