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如何預(yù)防大腿和小腿肌肉痙攣

保密 | 0個(gè)月 2021-03-19 20:32:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何預(yù)防大腿和小腿肌肉痙攣

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2021-03-19 20:34:12 我要投訴

      預(yù)防大腿和小腿肌肉痙攣，可以盡量避免受涼勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸，經(jīng)常鍛煉肌肉的柔韌性，補(bǔ)鈣吃鈣片，食用含鈣豐富的食物比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆類制品等，都是可以的。

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