早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好
保密 | 0個(gè)月 2021-03-17 11:12:28
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健康咨詢描述： 早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好
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2022-08-20 19:14:49 我要投訴
晚上鍛煉要比早晨鍛煉好具體好處，晚上空氣比晨起的好，因?yàn)橥砩现参餂](méi)有發(fā)生光合作用，因此還沒(méi)有排除大量的二氧化碳，此時(shí)氧含量高，因此空氣中含氧量是比早晨明顯高一些，這是適合有氧運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)會(huì)吸收更多的氧氣，對(duì)心臟肺臟改善功能比早上要好。晚上人體的血液粘度比早上稀薄些，所以慢跑和健身使循環(huán)系統(tǒng)負(fù)荷相對(duì)比早晨要低，晚上有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效的提高新陳代謝。
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