想長高而且也想鍛煉自己制定了一個營養(yǎng)計劃可以嗎
男 | 16歲 2021-03-14 15:52:20
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健康咨詢描述： 早上吃完早飯的話之后在吃一個雞蛋和一杯純牛奶，之后上午十點半在吃一個蘋果，下午曬半個小時太陽，之后到了下午鍛煉半個小時，之后吃個香蕉，還有喝一勺蛋白粉，晚上飯后半個小時吃一粒鈣片，早睡早起，每天多喝水，您看行嗎
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回復(fù)區(qū)
2021-03-14 16:01:13 我要投訴
當(dāng)然很好啦！關(guān)鍵是自己一定要堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，不要挑食，偏食，多吃一些水果蔬菜，多喝點雞湯，魚湯，排骨湯，而且要保證充分的休息和睡眠，肯定會增高的
2021-03-14 16:13
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追問
謝謝醫(yī)生解答，就是本人偶爾也會打個籃球，現(xiàn)在每天都會摸高這樣也對身高有幫助嗎？
2021-03-14 16:19醫(yī)生回答：
這些打籃球單杠雙杠都是可以增高的
2021-03-14 17:48
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追問
健身的蛋白粉可以對骨骼有好處嗎
2021-03-14 17:49醫(yī)生回答：
起到很好的增加抵抗力，增加免疫力的
2021-03-20 08:38
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追問
請問青少年每天補鈣629mg算多還是算少
2021-03-20 08:40醫(yī)生回答：
關(guān)鍵是看自己的吸收，同時一定要加強營養(yǎng)，2/3左右的鈣都是從飲食中輸入的
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