這陣子睡眠不好身體難受

      出現(xiàn)這種情況主要是由于心理因素造成的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，可以加強(qiáng)體育鍛煉，這樣能夠分散注意力來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前也可以適當(dāng)服用谷維素和維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。

      睡眠質(zhì)量差，情緒不穩(wěn)定，易激惹，警覺(jué)性升高，這是焦慮癥的表現(xiàn)。建議穩(wěn)定情緒，調(diào)整心態(tài)，白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好維持在30分鐘以上，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度，保證三餐營(yíng)養(yǎng)，不要酗酒，不要吸煙，保證睡眠作息。
      如果癥狀未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議就診當(dāng)?shù)匦睦砜苹蛘呔窨疲瑢で笮睦硎鑼?dǎo)，由醫(yī)生對(duì)你進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，必要時(shí)還需要結(jié)合血常規(guī)，肝腎功能，甲狀腺激素，顱腦磁共振等檢查，排除甲狀腺功能亢進(jìn)，顱內(nèi)病變等病理性原因。

      你好，如果情緒受到影響的話，那么就會(huì)導(dǎo)致一些睡眠障礙，出現(xiàn)一些睡眠障礙的這種情況下，就會(huì)出現(xiàn)一些身體乏力身體狀態(tài)差的這種癥狀的。一定要調(diào)整好心態(tài)，要把一些煩心瑣事進(jìn)行一下疏導(dǎo)，慢慢調(diào)養(yǎng)，通常都是沒(méi)有問(wèn)題的。
      以上是對(duì)“這陣子睡眠不好身體難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！