在生活中，余光對視很煩躁。

      首先要調(diào)整心態(tài)，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對人要友好友善。如果自己覺得影響生活的話，可以到心理門診咨詢，可以心理輔導(dǎo)。

      根據(jù)你描述的情況，如果是在余光對視的過程中，感到心情不安的癥狀不自然，需要考慮一種心里的問題，建議去醫(yī)院的心理科進(jìn)行。就診進(jìn)行心理方面的疏導(dǎo)，必要時口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來對癥治療。