怎么克服恐懼狗、總怕狗咬我會不會染上狂

謝謝您醫(yī)生，是的、我本身就有強迫心理，回想一下、昨晚那個狗可能都沒跟在我的后面、我因為專注往前走、有一小段路沒回頭看、這一小段路可能也就10秒鐘那樣、就因為專注向前沒回頭看、所以總懷疑狗有沒有跟在我后面、但其實我自己也勸自己、首先、如果后面有狗我一定能聽到聲音的、哪怕有個人跟在后面都能聽到、那時候已經(jīng)晚上九點了、小區(qū)里也沒有太吵，第二、狗如果碰到我、咬我我一定是有感覺的、不會沒有感覺、而且褲子也沒壞，冬天我還穿著棉褲、和牛仔褲、第三、我朋友說狗咬人之前會發(fā)出聲音、昨晚那個狗雖然我路過他的時候他站起來了、但是根本就沒叫、一直都沒聽到他的叫聲，所以這一切都是我瞎想想出來的、想出來讓自己鬧心，我昨晚也看了、也有說、只要皮膚沒被咬壞、即使有狂犬病的狗舔到完整的皮膚也不會感染、只有發(fā)病的狗咬壞皮膚、才會感染、而發(fā)病的狗會亂叫，亂咬、很明顯，我分析的對吧！我就想起來就不斷這樣安慰自己

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既然你很明白自己有強迫癥的心理。就要改變，其他的事情都不要多想。沒跟你接觸就不要想。

對、就是總懷疑、怕是不是跟我接觸了，這可能就是強迫心理的特點吧！所以我就自己分析勸自己

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什么都不要分析，你就放松一點就可以了。上面已經(jīng)說的很清楚，不要對號入座，這個是關(guān)鍵，如果你總是這么想的話，你強迫癥的這種心理是不會改變的。