幽閉恐懼癥怎么克服

      病情分析：
      幽閉恐懼癥最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，長期下去會對身體和生活造成一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      幽閉恐懼癥可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)恐懼表現(xiàn)時聽聽音樂，唱唱歌轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以去醫(yī)院的心理科進行面對面的調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身幽閉恐懼癥是在比較狹隘的環(huán)境中比如封閉環(huán)境，黑暗環(huán)境中出現(xiàn)有明確的緊張，上吐下泄，呼吸功能不順暢、有問題，情緒緊張。發(fā)自我的人生環(huán)境以及人身，行為，性格因素等都有直接的關(guān)系。屬于較常見的心理困擾，一般對工作和生活的影響是比較小的。
      指導(dǎo)意見：
      需要接納自我的情緒異常，另外盡可能的創(chuàng)造這樣的環(huán)境，來自我的進行抵抗和適應(yīng)。在環(huán)境不良的狹小空間里面，想一些其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力。也可以給自己心里一個暗示，告訴自己不害怕來緩解自我的情緒。如果有一定的嚴重程度，是需要進行神經(jīng)癥的鑒別診斷以及服用一些藥物治療。