失眠，吃了不少中藥，感覺沒啥效果

      53歲接近更年期，睡眠不佳與更年期也有關系。要放松心態(tài)，不要壓力過大，多參加有益身心健康活動，如騎車散步游泳爬山，緩解心理壓力，可服用維生素B1B12，谷維素調(diào)節(jié)，也可以針灸助眠。

      情緒心理都有影響的，放松心情就可以了！平常睡前揉揉耳唇，多吃點新鮮蔬菜水果適量運動避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情有好處的

      根據(jù)身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)情況，就是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱。或者是肝臟損傷以后引起的身體代謝反應表現(xiàn)到醫(yī)院檢查確診以后，通過營養(yǎng)，神經(jīng)營養(yǎng)大腦和對癥支持療法進行調(diào)整和治療
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