明明是自然醒卻還是很困很累

女 | 24歲 2021-03-02 19:38:46 1人回復來自廣州市

健康咨詢描述：明明很困卻是睡不著，總是拖得很晚，有時候拖到凌晨四五點才睡，反正睡眠時間都不超過六個小時就自然醒了，醒了以后還是很困很累很疲憊，想要繼續(xù)睡也睡不著了，有時白天嘗試過補覺，可睡了一個小時后又自然醒了，還是很困很累，最近食欲開始下降，什么東西也不太想吃了！

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劉昳西安交通大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:04:35 我要投訴

首先需要自我的調(diào)整，保持情緒平穩(wěn)，心態(tài)平和，避免工作生活壓力過大，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，睡覺前避免看手機電腦，避免飲濃茶咖啡等?？梢月犘┦婢彽囊魳?，泡個熱水澡，都有助于改善睡眠，白天抽時間適當?shù)倪\動，充實自己，如果癥狀持續(xù)存在，可以中醫(yī)中藥調(diào)理。

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