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2021-02-26 15:52:20 我要投訴
失眠后精神不振，首先需要從睡眠入手，需要擺正心態(tài)，正確面對(duì)睡眠，不要恐懼睡眠，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度。最后還可以借助保健品或者中成藥輔助睡眠，例如褪黑素，甜夢(mèng)膠囊，棗仁安神等等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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