死亡恐懼癥如何自我改善

      病情分析：
      通過您的描述，初步判定，您目前處于抑郁狀態(tài)，抑郁的核心癥狀是情緒低落，同時(shí)伴有一些焦慮，緊張失眠，軀體不適，甚至有消極的想法或行為
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況更多的是由于處在青春期，青春期，無論是身體上還是心理上，都有很大的變化，讓你很不適應(yīng)，建議您平時(shí)適當(dāng)?shù)呐c家人聊聊天，說說話，將自己內(nèi)心的不是傾訴出來，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，也建議您最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      是什么原因讓你對(duì)死亡這么恐懼？只有自己親身經(jīng)歷才有這樣的敏感，這個(gè)需要心理疏導(dǎo)增加對(duì)自然規(guī)律的理解會(huì)減少痛苦
      指導(dǎo)意見：
      每個(gè)人都會(huì)有死亡的時(shí)候你現(xiàn)在還不能理解和接受，坦然接受理解生命的意義和過程會(huì)減輕你的痛苦，你還是在自己的理解和體會(huì)里

      病情分析：
      從你描述的情況來看，心情低落，沒精神困和累，對(duì)死亡存在著一定的恐懼感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或生活事件造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。積極樂觀的面對(duì)生活，正確的看待對(duì)待死亡，生老病死是一種很正常的生活現(xiàn)象。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，以取得他們的支持和幫助。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“死亡恐懼癥如何自我改善”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概情況，感覺到每天都很空，而且很累，沒有精神，而且要想到死亡以后的事情，對(duì)于這些癥狀
      指導(dǎo)意見：
      要還是考慮你應(yīng)該是有精神壓力大，思想顧慮重，或者是受到刺激以后，所以對(duì)生活失去了信心，從而產(chǎn)生了抑郁的狀態(tài)，對(duì)于目前你最主要的是要多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，另外，要保障足夠的睡眠時(shí)間，其次就是放松心情，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，在這個(gè)美好的年齡，一定要愛惜自己，如果通過調(diào)整，仍然得不到改善的話，那么，最好還是，要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科去診治，配合醫(yī)生給出的治療方案抗抑郁治療，這樣就會(huì)逐漸的好起來