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最近寒假在家，長時(shí)間坐著玩電腦，腰不舒服。。

男 | 20歲 2021-02-23 11:33:11 2人回復(fù) 來自蘇州市

健康咨詢描述：長時(shí)間坐著玩電腦，現(xiàn)在屁股和腰連接處的那塊地方不舒服，也不痛，就是說不出來的不舒服，整個(gè)人總是想左扭右扭制造一些觸感來刺激他才感覺舒服，應(yīng)該做些啥運(yùn)動(dòng)能恢復(fù)過來。

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2021-02-23 11:45:10 我要投訴

指導(dǎo)意見：
有可能與你長時(shí)間久坐，導(dǎo)致局部肌肉勞損的一個(gè)表現(xiàn)，建議你首先要避免長時(shí)間的久坐玩電腦，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，比如散步，左右緩慢的扭動(dòng)腰部，對局部進(jìn)行按摩，熱敷緩解。

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2021-02-23 11:54:59 我要投訴

根據(jù)你所說的情況，由于你長時(shí)間的坐著玩電腦，這是一個(gè)固定的姿勢，這種情況很容易出現(xiàn)腰肌勞損，建議你適度的進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。針對腰肌勞損并沒有很好的治療辦法，平時(shí)不要長時(shí)間的一個(gè)姿勢，也可以練一練太極拳。