指導(dǎo)意見:
減肥期間建議不要吃干果,干果的方式進(jìn)行減肥是不科學(xué)的,堅果的熱量普遍較高,每100克熱量在500-600千卡之間。相比較減肥期間1500-2000千卡的熱量攝入,堅果攝入的總量還是需要控制的,否則熱量容易超標(biāo)。
減肥期間的話,建議還是不要吃干果的,因為干果含有的熱量比較高,建議可以選擇一些新鮮的水果蔬菜食用,不吃零食,油膩以及甜食,同時加強(qiáng)有氧運動這樣才能夠達(dá)到更好的減肥效果。
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