一個(gè)難消除的恐懼和焦慮

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在可能是有一種恐懼感，包括也有一些焦慮的。而這種恐懼或者焦慮的情緒究竟什么時(shí)間來的？因?yàn)槭裁丛虻玫?，可能連你自己都不太清楚，所以你自己很難克服掉
      指導(dǎo)意見：
      這里也不是一兩句話就能夠說清楚的，包括這邊的原因，長短嚴(yán)重程度等等。所以建議你要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熁蛘哒?guī)醫(yī)院的精神心理科醫(yī)生，進(jìn)行1對1的心理咨詢，經(jīng)過一個(gè)階段性的心理咨詢和治療，應(yīng)該會有不錯(cuò)的效果

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)情緒變化時(shí)聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，必要時(shí)去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你覺察到自己的恐懼，又更深入的去看恐懼背后的原因嗎？解決問題要從根本入手，不要停留于表面。你可以不斷的問自己“如果發(fā)生這樣的事情，我在擔(dān)心什么？”，讓這個(gè)話題問到自己沒有語言形容，那就是深藏的真相。
      指導(dǎo)意見：
      想要快速解決問題，先學(xué)會借力，讓心理咨詢師專業(yè)人士來幫你看清楚；其次是自我療愈，要相信自己有能力解決問題；最后，改變需要持之以恒。
      以上是對“一個(gè)難消除的恐懼和焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！