失眠，睡不著覺，害怕睡覺

男 | 21歲 2021-02-21 00:24:14 2人回復來自

健康咨詢描述：之前有過神經(jīng)衰弱，晚上睡覺之前挺好的，就是偶爾有時候晚上醒來脖子刺熱麻麻的，焦慮，現(xiàn)在晚上睡覺有時候睡的還行，但如果前一天失眠，第二天就會有點害怕睡覺睡不著，焦慮。每天胡思亂想的，尤其是晚上睡覺的時候。我是不是有點焦慮癥，吃阿普挫侖的話可不可以。我明天去找醫(yī)生開點藥。而且我晚上睡覺，手倒是熱，腳涼。這種情況多長時間可以吃藥調(diào)理好

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解偉福二級心理咨詢師擅長: 婚姻家庭，親子關系，厭學，高考減壓，職場減壓，人際幫助網(wǎng)友：16545稱贊：3

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2021-02-21 00:34:13 我要投訴

      病情分析：
      你好作為男生從你描述的狀況來看的話，我認為像你這么個歲數(shù)的話睡不著覺，一般情況都不是生理上的原因，都是心理上的原因造成的，那就是想的太多了，那么或者話就是游戲比較多，大腦始終保持著興奮狀態(tài)
      指導意見：
      這么一個歲數(shù)吃藥調(diào)整是基本不需要的，只需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，還有就是身體的當下狀態(tài)，每天要加強營養(yǎng)，加強鍛煉身體要明確自己的目標，要發(fā)展自己的興趣，要和諧人際關系，把這些事情都做好了，每天的學習生活都是有規(guī)律的，都是輕松的，睡眠也就不成問題了

2021-02-21 00:35 ask91679486un 追問

每天思緒過多，剛才吃了片阿普挫侖調(diào)理一下可以嗎

2021-02-21 00:37醫(yī)生回答：

偶爾吃一片是沒有問題的，建議這么年輕可以以后不再吃就可以了，每天鍛煉一個小時對于睡眠是有很好的幫助的，如果睡不著覺就拿起書本去學習去看書，我想總有看累的時候，書本一扔就睡著了。

2021-02-21 23:17 ask91679486un 追問

可以吃上幾天嗎？

2021-02-21 23:42醫(yī)生回答：

可以的，吃上幾天也沒有問題的，不會說一吃就上癮的。

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2021-02-21 05:20:07 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，引起這種情況的原因有很多，必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，還可以改善腳涼的情況，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，如果自己能夠調(diào)節(jié)，盡量不要用藥。

2021-02-21 08:31 ask91679486un 追問

感覺有點焦慮癥的癥狀，睡前可不可以吃阿普挫侖一段時間

2021-02-21 08:56醫(yī)生回答：

可以先進行調(diào)節(jié)，如果感覺調(diào)節(jié)不好，去醫(yī)院的心理科找醫(yī)生進行對癥治療，自己不要私自用藥，有些藥用了以后不能隨便停藥。

2021-02-21 09:00 ask91679486un 追問

之前好像就是醫(yī)生給我開的，沒吃，昨天晚上吃了睡的挺好，第二天也沒什么感覺

2021-02-21 09:49醫(yī)生回答：

如果是這樣的話就遵醫(yī)囑用藥，定期去醫(yī)院復查。

2021-02-25 01:28 ask91679486un 追問

昨天和前天降到了0.3左右，今天直接降到0.1，晚上感覺有點出現(xiàn)戒斷的感覺又睡不著了，現(xiàn)在需不需要接著吃阿普挫侖

2021-02-25 06:28醫(yī)生回答：

從0.3直接降到0.1有點快，可以從0.2過度一段時間，必要時去醫(yī)院復查。