我懷疑自己有輕度的焦慮和抑郁

      病情分析：
      目前提供的這些癥狀來(lái)看，確實(shí)發(fā)生了一些相應(yīng)的腐敗的情緒反應(yīng)，包括了一些相應(yīng)的生理的癥狀，出現(xiàn)了一些回避社會(huì)行為等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      結(jié)合目前你的年齡正好是青春發(fā)育期的一個(gè)階段，發(fā)生了一些這樣的情緒上的波動(dòng)，也是可以正常理解的一個(gè)范疇，我們要和家長(zhǎng)共同的理解和面對(duì)這個(gè)共同的話題，陪伴你度過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)時(shí)期，慢慢就會(huì)好起來(lái)

      病情分析：
      一周前發(fā)生什么事情嗎？是面對(duì)升學(xué)壓力還是什么？要想解決問(wèn)題，必須找到根源然后對(duì)癥解決。自己先回想一下是因?yàn)槭裁词虑槎a(chǎn)生的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心情不好的時(shí)候，吃飯與睡眠不好是正常的。要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒，可以采用跑步、唱歌等方式。尋求家人、同學(xué)的幫助，多聊聊天傾訴一下。

      病情分析：
      你的情況是遇到了什么不開(kāi)心的事情呢？還是莫名其妙的呢？如果是遇到了不開(kāi)心的事情，你可以講一講，我?guī)湍闶鑼?dǎo)一下，如果是莫名其妙的呢，那就是應(yīng)該是青春期造成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是青春期的內(nèi)分?jǐn)?shù)激素不平衡造成的，這種莫名其妙的感覺(jué)，隨著年齡的增長(zhǎng)，可以慢慢的好的，你可以先改變一下環(huán)境，每到不高興的時(shí)候就和親人交流交流，疏散疏散心情，還有要規(guī)律的生活，促進(jìn)睡眠
      以上是對(duì)“我懷疑自己有輕度的焦慮和抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！