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爬樓梯運動問題(見下詳細)

男 | 15歲 2021-02-19 19:38:10 2人回復來自未知

健康咨詢描述：昨天爬樓梯運動爬了49樓(來回各一次)請問這樣堅持一個星期或者一個月可以瘦多少？爬樓梯消耗的熱量又是怎么算的？

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2021-02-19 19:47:12 我要投訴

爬樓梯確實有一定的瘦身的作用，也不建議過度的運動，防止引起肌肉拉傷，膝蓋勞損等情況，適當運動就可以。想減肥，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩小時之內(nèi)不建議任何的食物。

李巖錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系統(tǒng)常幫助網(wǎng)友：4239

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2021-02-19 19:49:46 我要投訴

您好，運動不一定會減肥，能減少多少也不一定，有些人怎么運動都不減重，有些人吃的少了就可以減輕體重，爬樓這么多層，長時間下去容易造成膝蓋損傷，所以不建議這種運動，慢跑半個小時每周至少3次