爬樓梯或者稍微運(yùn)動(dòng)下就很累
健康咨詢描述： 爬樓梯4樓就開(kāi)始?xì)獯?，運(yùn)動(dòng)吧十來(lái)分鐘就開(kāi)始感覺(jué)到累。IT職業(yè)，體重208斤，最重的時(shí)候220，現(xiàn)在在減肥，瘦了點(diǎn)。4個(gè)月前做過(guò)全身體檢，都正常，但是中度脂肪肝。我這樣是因?yàn)轶w重的問(wèn)題嗎？一周運(yùn)動(dòng)大概1-2次左右，如果晚上不吃飯只吃水果對(duì)身體有幫助嗎？
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如果體重特別超標(biāo)，可以晚上少吃一些飯，建議還是少吃一些，盡量不要不吃，30歲減肥，建議采取可以有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)150克。
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你好，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100，可能由于體重嚴(yán)重超標(biāo)，體內(nèi)濕氣過(guò)重等導(dǎo)致，減肥需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力及耐心，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，盡量少爬樓梯，減少膝關(guān)節(jié)的持重，磨損。紅豆，薏米熬水喝，可以去除體內(nèi)的濕氣。
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病情分析：
您的脂肪肝是由您的體重引起的，晚上建議還是要吃飯才對(duì)身體好，只是不要吃太多，7分飽就可以的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，體重減下來(lái)了對(duì)您的脂肪肝也是有好處的，晚上可以吃水果，但是不要當(dāng)飯吃，希望可以幫到你。
以上是對(duì)“爬樓梯或者稍微運(yùn)動(dòng)下就很累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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