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健康咨詢描述: 我很怕和不熟悉的人交流,平時走親戚只能避則避,就算去了我也不會喊人,除非特別熟悉,但我主要是覺得尷尬,然后我特別害怕尷尬,不知道說什么,還不如不打,然后在教室我也不喜歡老師提我名字,不管是回答問題或者批評,甚至有時候只是老師詢問什么信息之類的我也不想,就不想被人看著,有時候小組活動避無可避,大家要一起在講臺上表現(xiàn)時,我也特別害怕,是真的害怕那種,就心跳的很快,甚至特別想哭
病情分析: 你好,根據(jù)你的描述,從你說的這些現(xiàn)象來看,你的性格應(yīng)該是那種特別內(nèi)向的性格,這種性格導(dǎo)致你不喜歡主動和別人去溝通交流。 指導(dǎo)意見: 其實你這種性格的確是不怎么好的,因為現(xiàn)在你已經(jīng)成年,將來不管是生活工作還是情感方面都是要和別人去打交道的,所以這個時候千萬不能逃避,要鍛煉自己的性格,讓自己的性格外向一些。
病情分析: 你好!根據(jù)你的描述,你說的這些情況來看確實是有社交的障礙,這種社交恐懼和你性格內(nèi)向,缺乏自信心有直接的關(guān)系,這樣的情況一般是需要心理治療的 指導(dǎo)意見: 建議你不要過度擔(dān)心,放松心情,給自己積極的心理暗示,鍛煉自己主動與人交流,深呼吸放松全身的肌肉,看著別人的眼睛大聲說話。不要在意別人會有什么樣的反應(yīng)。只要你敢大聲說話就給自己積極的鼓勵!尋求專業(yè)的心理治療積極配合會好的!
那如果特別害怕該怎么辦呢
是的,根據(jù)你說的情況符合社交恐懼。放松心情,深呼吸。放松全身肌肉,給自己加油!
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溫馨提示:保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。
社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型,恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn),患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的,但仍反復(fù)出現(xiàn),難以控制??謶职l(fā)作時常... 更多>>
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