健康咨詢描述: 隔一段時間就不想說話,別人非和自己說話就很煩躁是為什么啊,別人強行跟自己說話還會有呼吸困難的現(xiàn)象,
病情分析:
你隔一段時間就不想說話,別人和你說話的時候就覺得很煩躁,有時候還會出現(xiàn)呼吸困難的情況,說明這種情況主要是焦慮抑郁情緒明顯。
指導意見:
你說的呼吸困難,心情煩躁,這屬于軀體化癥狀。你不想說話時,是可以將自己的感受表達出來的。輕度焦慮比較適合看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢。主要是釋放壓抑的情緒,調(diào)整認知和行為。
那這種情況要怎么緩解呢
建議養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣,不吃辛辣刺激食品,多運動。跑步是最有效的緩解焦慮的運動。
病情分析:
你好!你說自己隔一段時間就不想說話,很煩躁,仔細想一下,這樣的情緒是否和生理期有關(guān)系?每次出現(xiàn)煩躁不想搭理別人的時候,是經(jīng)前還是經(jīng)期后?
指導意見:
建議你不要過度擔心。放松心情。如果情緒變化和生理周期有關(guān)系,不必太在意,這種情況很常見,和體內(nèi)激素水平變化有關(guān)系。你可以在情緒不好的時候聽聽舒緩的輕音樂。如果和生理期沒有關(guān)系,可以百度搜索抑郁自評量表做一個測試,如果分值高于正常,建議來醫(yī)院心理科面診進一步明確診斷積極治療。
不在生理期前后
按我說的可以做一個測試作為參考
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