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鄭志君 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-02-16 19:45:58 我要投訴
最好是喝溫?zé)岬哪?，喝完奶茶睡不著覺(jué)了，這種情況建議你聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，舒緩情緒，不要胡思亂想，以后睡前不要喝濃茶，奶茶之類(lèi)的，更不能喝咖啡，最好是喝溫?zé)岬呐Ｄ獭ｐB(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)個(gè)輕音樂(lè)。
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