精神總是憂郁不開(kāi)心焦慮

      人的情緒往往受外界因素或者軀體因素的影響。而不良情緒也可以引起軀體不適。有的可能與壓力或者是過(guò)度疲勞，睡眠不足有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要及時(shí)就診。

      病情分析：
      你好，你的情況首先不排除存在具體的器質(zhì)性病例造成的原因，例如睡眠質(zhì)量下降造成的神經(jīng)衰弱，腦供血不足，頸椎問(wèn)題等影響，同時(shí)也與你精神壓力過(guò)大，過(guò)分的緊張，焦慮，強(qiáng)迫思維有一定的聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，另外注意保證充足的睡眠，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)注意對(duì)頸椎的保護(hù)，避免低頭對(duì)手機(jī)電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，淡化情緒都有助于狀態(tài)的改善！