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經(jīng)常多疑焦慮煩躁憂郁不開心晚上經(jīng)常失眠感覺自己很孤
女 | 16歲 2018-08-23 04:44:21
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 經(jīng)常多疑焦慮煩躁憂郁不開心晚上經(jīng)常失眠感覺自己很孤獨(dú)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 07:32:19 我要投訴
你好！看了你的敘述，分析你在生活或?qū)W習(xí)中內(nèi)心有一定壓力，為此比較焦慮。這與你從小成長的家庭環(huán)境和個人性格也有很大的關(guān)系。面對出現(xiàn)的這些狀況，不必過于緊張。適度的焦慮實際上有利于提高學(xué)習(xí)效率，關(guān)鍵還是在于你如何調(diào)整自己的心態(tài)。建議你在當(dāng)?shù)卣覀€心理咨詢師先進(jìn)行下心理干預(yù)。另外多與家人同學(xué)們溝通，適當(dāng)參加一些活動，堅持鍛煉身體，也應(yīng)該有效果。祝開心！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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