不用節(jié)食如何快速瘦15斤？

女 | 17歲懸賞3個健康幣 2021-02-12 12:28:17 3人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述：本人身高163CM，體重104斤，想快速瘦到90斤？請問不用節(jié)食、吃減肥藥的方法如何快速瘦15斤？

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目前你的年紀(jì)正處于青春期，生長發(fā)育的年紀(jì)，而且你現(xiàn)在的身高和體重也是比較標(biāo)準(zhǔn)的，如果想要再減輕一些，盡量不要營養(yǎng)減肥產(chǎn)品，以免影響當(dāng)年正常的生長發(fā)育，影響你到你的健康，可以合理飲食，增加運動

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2021-02-12 12:30:28 我要投訴

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2021-02-12 12:57:03 我要投訴

減肥其實并沒有有效的途徑的，最主要的還是一個堅持的過程的，所以這種情況首先要樹立減肥的信心和決心，這是最最主要的，然后這種情況個人建議患者飲食上注意保持七成飽，然后選擇適合自己的有氧運動，并且持之以恒的去堅持。
以上是對“不用節(jié)食如何快速瘦15斤？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！