睡覺前喝牛奶有什么好處

      你好，有助于安神，入睡，而且有助于鈣的吸收的，所以還是提倡睡前喝牛奶的習(xí)慣，而且最好是喝熱牛奶就可以的，會慢慢好起來的，不需要別的特殊處理的，沒有什么太大影響的。

      牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，還能起到安神助眠的效果，在睡覺前喝點牛奶有助于睡眠，能起到安神的作用，不過睡覺前喝牛奶要適量，牛奶還能還能有增加肌肉的力量。