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2022-10-15 14:54:56 我要投訴
平時(shí)有失眠的表現(xiàn)嗎？首先，不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，提高睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)時(shí)情緒不要太過(guò)激動(dòng)，有一個(gè)平和的心態(tài)，聽一些舒緩的有助于睡眠的音樂(lè)，長(zhǎng)期失眠及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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