關(guān)于睡眠時間的問題，早上總是想再睡覺

男 | 24歲懸賞3個健康幣 2021-02-09 09:27:48 3人回復來自淮安市

健康咨詢描述：今年考研，目前固定作息是晚上22:30-35左右關(guān)燈就睡覺，早上6點起來。中午是12:00多睡覺，1點多起來。但是早上背單詞的時候，就是8-9點之間會很困。是要調(diào)整下作息嘛，另外晚上除了偶爾上次廁所（因為慢性咽炎，嗓子容易干，有時候睡前會喝點水）基本都是一夜到天亮

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2021-02-09 09:43:31 我要投訴

我感覺你的作息時間比較好，不需要再做特殊的調(diào)整了，有可能是你需要睡覺的時間比較長。清淡飲食，避免辛辣食物和過咸食物，多喝水，口含金嗓子喉片，放松心情。晚上睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。也可以看一看神經(jīng)內(nèi)科，我感覺沒大事兒。

盧洪娥濱州市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 青光眼,弱視,斜視幫助網(wǎng)友：34138稱贊：3

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2021-02-09 12:10:34 我要投訴

根據(jù)你的描述來看，睡眠時間確實短點，但是，到了你現(xiàn)在的年齡，只能靠意志來控制你的睡眠。你的情況很正常的，每個人在你這個年齡，都是感覺睡眠時間不夠用，并且容易出現(xiàn)在哪個時間點特別困的現(xiàn)象。

張立文大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 急性喉炎，扁桃體炎，鼻息肉，鼻炎，咽炎等幫助網(wǎng)友：79174稱贊：3

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2021-02-09 10:25:33 我要投訴

這種情況一方面是需要調(diào)整一下規(guī)律的作息時間，另外一方面也要保持一個平和的心態(tài)，平時精神壓力也不要過大，另外注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，必要時輔助藥物來治療。
以上是對“關(guān)于睡眠時間的問題，早上總是想再睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！