有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 考試緊張吃什么可緩解
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2023-01-02 06:52:17 我要投訴
對(duì)于考試焦慮，首先你可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)做個(gè)心理的治療，必要時(shí)可以短期的吃一點(diǎn)抗焦慮的藥，關(guān)鍵是你自己的調(diào)整進(jìn)考場(chǎng)之前學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練深呼吸，然后從心理暗示自己，這只是一個(gè)普通的考試而已，或者把它當(dāng)做普通的課堂練習(xí)，只要是自己盡量做就可以了，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)心得安等。
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