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2021-02-02 15:12:32 我要投訴
夜間多夢(mèng)一般與情緒焦慮，工作生活壓力大等因素有關(guān)。建議白天適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度。睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠。如果做夢(mèng)較為頻繁，可以臨時(shí)服用安眠藥物，有助于縮短快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間，加深深睡眠時(shí)長(zhǎng)，改善睡眠癥狀。
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