后半夜睡不著怎么辦熬夜多了？

      病情分析：
      目前就你提到的這種情況來看，因?yàn)檫@種，睡眠不規(guī)律，給你造成的一種心理上的影響，也會影響到你的正常的生理上的功能
      指導(dǎo)意見：
      我們?nèi)绻麤]有什么特殊的事情，要兩成良好的作息，睡眠使用沒有什么以特殊的事情，我們晚上十點(diǎn)左右睡覺，第二天6到8點(diǎn)就起床，白天盡量的不要睡覺，這樣慢慢的就會養(yǎng)成這種規(guī)律的作息時(shí)間了

      病情分析：
      最近有沒有心事困擾著自己啊？或者有什么其他的不舒服的地方，一般很少有單純性的失眠，大部分的失眠都是由于其他原因所導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，建議您調(diào)整作息時(shí)間，每天晚上固定時(shí)間上床睡覺，可以聽聽輕音樂，做做深呼吸，讓自己很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)后半夜醒了之后也不要去看手機(jī)，這樣容易分散精力，就會更加的睡不著