心煩心累控制不住脾氣

      病情分析：
      首先你這種情況是內(nèi)心當(dāng)中有一些緊張和焦慮的感覺(jué)。另外就是沒(méi)有安全感，從而造成的一種壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      懂得釋放壓力，要注意放松自己的情緒。平時(shí)轉(zhuǎn)移自己的情緒和注意力。培養(yǎng)自己的一些業(yè)余愛(ài)好。這樣可以釋放內(nèi)心的壓力。提高自信心。多做運(yùn)動(dòng)。多參加集體活動(dòng)。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有不可自控的情緒煩躁，甚至容易激惹，要結(jié)合有無(wú)較大的工作或?qū)W業(yè)壓力同時(shí)自我在不可自控的出現(xiàn)有焦躁以及負(fù)面情緒化。和自我的成長(zhǎng)期出現(xiàn)有抗壓能力較弱以及過(guò)度的敏感，甚至有過(guò)一些具體事件的影響而影響到個(gè)人的對(duì)別人的態(tài)度，甚至缺乏友好和真誠(chéng)。結(jié)合周期性來(lái)評(píng)估當(dāng)前的風(fēng)險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納自我的情緒低落，另外，針對(duì)有偏激的想法和出現(xiàn)有交代思維，思考問(wèn)題的方式，需要日常多結(jié)交正能量的群體以及多參加一些社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自我的自信心和價(jià)值感。如果確實(shí)遇到過(guò)重大事件而影響到自我的情緒出現(xiàn)有友情的干擾，是可以尋求專項(xiàng)心理干預(yù)。