失眠睡不著覺，必須想點(diǎn)事情才能睡
女 | 20歲 2021-01-28 18:00:55
1人回復(fù)
來自呼倫貝爾市
健康咨詢描述： 就是每天睡覺之前就點(diǎn)閉眼睛想一些事情腦子里亂糟糟的在睡著要不然睡不著，一宿好幾個個夢，每天都這樣
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-03 00:06:26 我要投訴
首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、作息時間等來緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。一般可以取得比較好的效果。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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