減肥期間吃這些會(huì)不會(huì)長胖
健康咨詢描述： 我今早吃了一個(gè)全麥面包純牛奶三個(gè)草莓中午吃了半碗黑米飯一份雞胸肉炒洋蔥晚上吃了半個(gè)蒸紅薯和一點(diǎn)雞胸肉炒洋蔥然后運(yùn)動(dòng)了二十分鐘晚上八點(diǎn)半左右吃了小塊餅和一點(diǎn)點(diǎn)的紅腸會(huì)不會(huì)長胖.
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肥胖是由于長期的攝入能量大于消耗的能量，造成熱量過剩，久而久之就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，然后出現(xiàn)肥胖。一天的飲食即使攝入熱量高于消耗能量，并不會(huì)那么快對體重造成影響。
我吃這些會(huì)胖嗎
飲食搭配還比較合理，繼續(xù)堅(jiān)持，同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)才不會(huì)胖。
我擔(dān)心我今晚八點(diǎn)多加餐了明天會(huì)長稱
不會(huì)那么快引起體重變化的。肥胖是個(gè)中長期的過程。
醫(yī)生問一下我早上吃了半碗清湯面條加一個(gè)荷包蛋一袋純牛奶一點(diǎn)點(diǎn)醬牛肉中午沒吃下午兩點(diǎn)多吃了一個(gè)獼猴桃半個(gè)蘋果和一個(gè)烤雞腿晚上吃了一個(gè)拳頭大小的饅頭和一份錫紙金針菇會(huì)長胖嗎
整體看搭配挺合理的。但能量的過剩和積累是個(gè)長期的過程，一天飯屬于一個(gè)小的節(jié)點(diǎn)，是沒法判斷對長期的影響。
會(huì)不會(huì)長胖除了控制飲食以外，最重要的還要衡量一下每天消耗了多少熱量，如果出入量是平衡的，那么體重就不會(huì)變化。如果熱量是負(fù)平衡，體重就會(huì)逐漸減少，否則就會(huì)長胖！
那我吃這些會(huì)長胖嗎我是擔(dān)心我晚上加餐明天會(huì)長胖
晚上加餐后需要增加運(yùn)動(dòng)量來消耗，否則就有可能長胖
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如果偶爾吃這些東西一般不會(huì)長胖，減肥是一個(gè)長期的過程，必須有毅力，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，不要吃油炸的食物。
以上是對“減肥期間吃這些會(huì)不會(huì)長胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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