每天都1點(diǎn)睡覺11點(diǎn)起床

      你這睡覺睡得太晚啦，所以一定要改變才可以的。睡得也晚，起的也晚，這是不行的呀。一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣才可以的，反正你的習(xí)慣是不好。睡前可以喝點(diǎn)溫牛奶，白天多做點(diǎn)兒有意義的事情。

      您的睡眠時(shí)間太晚了，所以說建議你還是要改善一下自己的睡眠情況及畢竟年齡還小，正處于生長發(fā)育階段，要早睡早起，這樣才有利于身體健康，您這種情況也是屬于熬夜的。

      這種也算是熬夜，因?yàn)槟臅r(shí)間太晚，所以說我建議您還是要注意調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，每天1點(diǎn)睡覺，這樣不利于您的生長發(fā)育盡量的在10點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠。
      以上是對“每天都1點(diǎn)睡覺11點(diǎn)起床”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！