有點事越想越睡不著覺

      病情分析：
      有事情的時候，晚上就容易睡不著覺，老想這些事情，證明這些事情對你來說其實是很重要的。所以你會很在乎，這個時候就會容易有點焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      有些時候有些事情并不是馬上就能解決。所以很多時候我們能學(xué)會《讓子彈飛》一會兒倒是不錯的一個辦法。反正事情總會解決的。而且這個事情總是需要時間解決的。這個時候，你不妨把注意力關(guān)注到自己的呼吸上，慢慢的進(jìn)行呼吸。一次一次的查，從十查到一，從一查到十。這樣反復(fù)的關(guān)注自己的呼吸就容易睡著覺了。
      

      病情分析：
      因為有時候總想一些事情，就會影響夜間睡眠的質(zhì)量，出現(xiàn)這種情況，主要因為考慮的過多，大腦處于興奮狀安靜不下來，就會導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)然也與青春發(fā)育期情緒不穩(wěn)定和個人的性格有直接的關(guān)系，一旦遇到些事情就反復(fù)琢磨放不下，甚至鉆牛角尖。建議要正確面對生活學(xué)習(xí)中的壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前可以聽聽輕音樂，放松身心，把意念放在鼻下人中部位，關(guān)注自己的呼吸，慢慢的就會入睡的。