我現(xiàn)在有特別嚴(yán)重的社交恐懼

女 | 25歲 2021-01-22 08:24:18 1人回復(fù) 來(lái)自德州市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在有特別嚴(yán)重的社交恐懼，陌生人面前，無(wú)所顧忌。很放的開(kāi)，同事之間就拘謹(jǐn)，沒(méi)有話題。同事之間交流有壓力。放不開(kāi)。特別害怕一幫人在一起，沒(méi)有話題?？匆?jiàn)別人聊的嗨。心里特別難受。自卑。怕別人瞧不起自己。但是在陌生人面前就特別自信，什么都敢說(shuō)，這種無(wú)形的壓力。使我特別自卑。我該怎么辦呢？想的太多

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根據(jù)你的描述，這種情況屬于社交恐懼癥，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的社交能力。要對(duì)自己有自信，樹(shù)立自信心，試著與別人溝通交流。