反復(fù)想事情，忘記不了

是一些不愉快的經(jīng)歷，每當(dāng)想起就很痛苦，對(duì)現(xiàn)在的影響就是注意力不集中，丟三落四，睡眠不好老是做夢(mèng)沒有一份穩(wěn)定的工作，懶懶散散，老是瞌睡，想做的事情又受到情緒的影響，又無能為力。

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可以求助心理幫助

醫(yī)生，你能給我?guī)椭鷨幔?/p>

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需要面對(duì)面一對(duì)一心理輔導(dǎo)

我是讀書的時(shí)候受到別人的欺負(fù)沒有及時(shí)的向身邊人分享自己的煩惱，堆積在心里好多年了一直得不到有力的釋放，總感覺壓力好大，到現(xiàn)在了還在想這件不愉快的事情。

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如果已經(jīng)造成較大的印痕效應(yīng)，同時(shí)經(jīng)常性的出現(xiàn)有壓力心理時(shí)，最好就具體的事件尋求專項(xiàng)的心理干預(yù)。

但是接受接納它，這樣老是止步不前，會(huì)對(duì)我的生活造成影響，一點(diǎn)動(dòng)力都沒有，越是想事情使自己的大腦反應(yīng)遲鈍，老是想睡覺，不會(huì)改變自己，一點(diǎn)改變都沒有。

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你具體說說是什么事情嗎？你一定要學(xué)會(huì)用辯證的眼光去看問題，凡事都是有兩面性的，每一件事情都有它積極的一面，就看你怎么去看他了？

是我讀書的時(shí)候同學(xué)在背后議論我，說我年齡大什么的，還有就是我初二的時(shí)候同學(xué)捉我的頭發(fā)打我之類的，老是想它，大腦老是得不到休息，整天都好累。

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是的，這些痛苦的經(jīng)歷確實(shí)給你帶來了很大的的創(chuàng)傷，可以認(rèn)真的去回憶一下，當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么，讓他們欺負(fù)你，當(dāng)時(shí)的你又是什么樣子的？確實(shí)被欺負(fù)是一件很痛苦的事，但是有句古話說，人善被人欺，馬善被人騎，還有句話說，落后就要挨打。既然有了這些不好的經(jīng)歷，那你有沒有想過怎樣才能被動(dòng)挨打呢？怎樣才能讓自己強(qiáng)大起來呢？這些才是你需要考慮的

我知道了，謝謝醫(yī)生，我當(dāng)時(shí)就是一個(gè)性格很內(nèi)向的乖乖女，所以我日后一定要把自己的性格放開朗點(diǎn)，防止被動(dòng)挨打，讓欺負(fù)我的人再也不敢欺負(fù)我，但是使自己的性格開朗點(diǎn)，要怎么做呢，這還是個(gè)問題。

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內(nèi)外相多是由一個(gè)人的性格特質(zhì)所決定的，并不是說內(nèi)向不好，外向好，而是各有各的好處，內(nèi)向的人比較內(nèi)斂，但是很深沉，很有內(nèi)涵，而外向的人很熱情，很有活力，你需要改進(jìn)的不是性格，而是與人交往的能力和自身的能力，當(dāng)一個(gè)人，他的自身能力強(qiáng)了，比如業(yè)務(wù)能力強(qiáng)，她在這個(gè)崗位上就是佼佼者，就是強(qiáng)者，比如社交能力強(qiáng)，他在這個(gè)團(tuán)隊(duì)里就是一個(gè)游刃有余的人，我們需要提升的是自己各方面的能力，而不是把性格給轉(zhuǎn)變成開朗的，你光性格開朗了，但是沒有能力，還是被人說這說那，時(shí)間就亂，你也會(huì)抑郁的，所以一定要把力量放到刀刃上。