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體育鍛煉原則：1.選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。2.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。3.運(yùn)動(dòng)開始前要充分進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，使全身的肌肉、關(guān)節(jié)放松開。
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