心里怎么很好的靜下心，總是感覺焦慮

      病情分析：
      首先現(xiàn)在這個社會確實比較浮躁，很多人都會有焦慮的情緒，所以很難靜下心來。我們能做的就是盡量的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      要讓自己放松下來，緩解自己的緊張感和焦慮的，多做做運動，聽聽輕松的音樂，這樣可以讓自己放松轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮您存在緊張焦慮等情緒困擾而造成具體不適，同時不排除是由于具體的器質(zhì)性病變，例如感冒發(fā)熱，頸椎問題，腰部不適等造成的原因！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，找到問題的根源，有效來解決，同時注意出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練對身體進行適當(dāng)?shù)陌茨φ{(diào)整，利于狀態(tài)的改善
      

      病情分析：
      心里怎么也靜不下來，有點發(fā)熱，四肢無力，不愿動。但是腦子不停的思考問題。這說明，你處在抑郁的狀態(tài)里。
      指導(dǎo)意見：
      內(nèi)心的焦慮，用抑郁的狀態(tài)來防御。也就是內(nèi)心真正的動力沒有啟動。所以，腦子想的多，身子不愿動。不妨把自己思考的問題寫下來，一條一條的看見它。然后，每個需要處理的事情，寫上三個辦法?？梢哉业叫袆恿ψ钚〉哪莻€先去試試看。如果情緒持續(xù)得不到緩解，建議去三甲醫(yī)院心理科，進行全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。
      
      以上是對“心里怎么很好的靜下心，總是感覺焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，焦慮感就是有點發(fā)熱，四肢無力，不愿意動，腦子不停的考慮問題，考慮是情緒緊張休息不好過度勞累的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把心里面事情全部傾訴出來，多戶外參加集體活動，多選擇自己感興趣事情做分散注意力，遇到事情多和家人朋友之間溝通交流，有自信心和勇氣，必要時咨詢心理科專家的指導(dǎo)治療。