最近總是發(fā)火，心里焦慮

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，這種情況不正常的，最好去大型醫(yī)院看?？漆t(yī)生，心理疏導，心理治療，目前不要過于緊張，放松心情，平時一定要注意休息，不熬夜，經(jīng)常和家人朋友多交流
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認知。與你最近經(jīng)歷的事情有關(guān)，和心里咨詢師談談，把這些認知找出來。
      

      你好，你這個情況考慮是心理比較疲勞。抵觸身邊的一切事物。如果你平常工作或者學習壓力比較忙碌的情況下。你這個要適當?shù)恼{(diào)節(jié)一下，放松一下，讓自己休息一下，可以短暫的旅行，讓自己完全的放松就可以的
      
      以上是對“最近總是發(fā)火，心里焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      從以上情況分析，表現(xiàn)為容易發(fā)脾氣，情緒焦慮不安較為明顯，但自己難以自己控制，個人分析需要考慮可能是焦慮障礙的表現(xiàn)，可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理治療
      

      你好，這位女士，你說你最近總是想發(fā)火，刻意壓制也維持不了幾分鐘！那很有可能是長期的壓力導致的，比如家庭壓力，同事之間的壓力，工作上的壓力，情感上的壓力等等。如果你自己解決不了的話，就請你找當?shù)氐男睦碜稍儙?，或者在這個平臺上尋找咨詢師，都可以幫到你的
      

      您好！據(jù)您所述的情況有不明原因的出現(xiàn)焦慮和情緒波動及自己無法控制時，是先要看下有無基礎(chǔ)性內(nèi)分泌激素水平紊亂引起。建議您先轉(zhuǎn)換思維和環(huán)境，同時進行有氧運動等！必要時進行神經(jīng)癥的鑒別和用藥。
      

      你最近總是想發(fā)火。心里焦慮，看啥都不順眼。建議你在發(fā)脾氣前，可以在心里暗暗的數(shù)數(shù)字，從一數(shù)到十。極力控制自己的情緒。做自己情緒的主人。也可以深呼吸放松訓練。
      
      以上是對“最近總是發(fā)火，心里焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：說明您最近的心情不是很好，對于現(xiàn)狀的生活很不滿意，所以才會出現(xiàn)這種情緒波動非常大，建議你最好是找到情緒不好的根源，從根源上進行解決問題，這樣你的心情才能好起來，平時也多加注意控制，也可以讓親人進行監(jiān)督，時刻提醒自己，不要對別人發(fā)火，發(fā)脾氣，用自己的錯誤來懲罰別人是不對的，出去走一走，喝個酒，都會有助于你發(fā)泄負面情緒的，不要悶在心里。盡量及時的調(diào)節(jié)好自己心態(tài)，不要引發(fā)出心理疾病。
      

      你好，考慮是不是最近的精神壓力過大或者是事物刺激影響你的情緒，所出現(xiàn)的這些癥狀。
      建議您避免壓力過大，放松身心，不要過于勞累可以試著到戶外運動放松一下，散步，跑步，瑜伽等，都可以緩解您的不良情緒。另外出現(xiàn)不良情緒時，可以做做深呼吸，冥想兩分鐘也會有所緩解！也可以試著轉(zhuǎn)移下精力，多去做一做自己高興的事情，比如看看電視，電影，讀讀書，聽聽音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，也會有所幫助！
      

      這種情況的導致因素很多，如果生理期影響、環(huán)境嘈雜或悶熱、精神壓力過大、某些時間影響等。建議找到問題根源，解開心結(jié)，另外平時遇事多想其積極的一面，不要過于急躁，遇事冷靜分析。
      

      你好，你現(xiàn)在是一位正常成熟的女性，最近總是發(fā)火，心里焦慮，看啥都不順，立即執(zhí)行做事，情緒比較重，一個人是不會無緣無故出現(xiàn)這樣的情況的，你需要好好找到引起這樣情況的原因，只有把真正的原因問題解決了，你才會恢復到正常狀態(tài)。
      

      你好，這種情況可以多參加一些戶外健身活動陶冶情操，閑暇時間聽聽舒緩的音樂放松心情，也可以找信任的家人朋友傾訴內(nèi)心的苦悶，或者通過其他的方法如唱歌跳舞等排解壓抑焦慮的情緒。有些女性在月經(jīng)來潮前或經(jīng)期中會出現(xiàn)情緒上的反常，如煩躁、愁悶、抑郁、為雞毛蒜皮的小事與人爭吵，這種狀況醫(yī)學上稱為“經(jīng)前緊張綜合癥”，青壯年婦女常見，一般月經(jīng)過后就沒事了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，有點抑郁狀態(tài)和焦慮狀態(tài)，但不是抑郁癥和焦慮癥。中醫(yī)來說，就是有點肝火，心火上炎。
      指導意見：
      建議，
      1.給予中成藥，如龍膽瀉肝丸，牛黃清心丸等。
      2.平時生活飲食，可食用綠豆湯，苦瓜等。
      3.調(diào)整生活調(diào)整，適當鍛煉身體，早睡早起。