健康咨詢描述: 我總是在意所有發(fā)生在自己身邊的所有人對我的語氣、看法、或是態(tài)度,特別是對我說的每一句話,每次說完都會讓我不由自已地在腦海里回想上好一會兒,總會覺得他們不喜歡我,對我有意見,實在是太在意了,這種感覺好難受??! 我今年高二,任務挺緊的,下午經常有自習課,可一周有那么一兩天的下午幾乎都是自習而且教室挺亂的,我想著自己在家學習效果更好,就想和班主任請假,可總感覺她會對我很失望,對我有意見,每天去學校感覺是一種煎熬,我該怎么辦?
病情分析:
因為太過在意別人的看法,影響到自己的情緒,讓自己心情不好,心情不愉快,如果出現(xiàn)這樣的情況,最好不要過分在意別人的評價看法
指導意見:
需要把注意力關注的自我的感受上,從外轉移到內在,如果自己實在難以調整和改變,可以求助專業(yè)的精神心理幫助,去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生,明確診斷
病情分析:
17歲女生對外界信息尤其是他人關于自己的評價過于在意,這屬于焦慮情緒障礙的表現(xiàn),與認知體系存在偏差以及個性特征方面的原因有關,需要接受專業(yè)的心理疏導
指導意見:
你需要找心理醫(yī)生來幫助矯正認知層面的偏差,適當降低對某些方面的期待,學習一些情緒管理技巧和放松技術。針對外界的評價反饋信息,不要進行指向自我的錯誤歸因,也不要產生不必要的聯(lián)想和對照,逐漸學會接受自己的缺點和暫時的挫折,學會具體事務的妥協(xié)和退讓。希望您的心情能夠早日好起來!也歡迎找專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導,我們都愿意來幫助你的!
病情分析:
你好,根據你所描述的帶蓋的情況,對任何事情都很敏感,而且感覺到去學校就是一種煎熬的心理
指導意見:
這種情況考慮你應該是存在學習壓力大,思想顧慮重有可能導致你出現(xiàn)了焦慮抑郁狀態(tài),建議你最好是一定要克制自己放松心情,保持樂觀的心態(tài),另外,一定要保障足夠的睡眠時間,多參加一些戶外的活動來調整自己的心情,如果通過自我調試,得不到改善的話,那么就要考慮應該到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科,讓爸爸媽媽陪著你一起去診治
以上是對“我對任何事情都很在意”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
嗯,在意所有人對自己的語氣、看法、態(tài)度,那么這樣的在意是怎么來的呢?如果給這樣的在意起個昵稱你會怎么稱呼它呢?
指導意見:
可以試著跟這樣的在意去對話,把你心里真實的想法及感受表達出來,讓在意知道,當它知道了你的內心感受它會如何回應你呢?溝通過后可以感覺一下自己有沒有什么變化?
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