沒(méi)有覺(jué)睡不著怎么辦

      病情分析：
      可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的原因很多，例如身體疾病影響、藥物作用、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、生物鐘紊亂、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找到具體原因，有針對(duì)性的解決問(wèn)題。另外，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。在飲食上要加以注意，避免食用使神經(jīng)興奮的食物。平時(shí)白天不要睡得過(guò)多，可以午睡20分鐘左右，晚上固定時(shí)間入睡，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。入睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你睡不著覺(jué)有多長(zhǎng)時(shí)間了？你現(xiàn)在有什么樣的情況？你的年齡是多大？從什么時(shí)候開(kāi)始，這些都需要生活的探討一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你把你的情況說(shuō)的具體一些，我們一起探討一下，可以根據(jù)你的實(shí)際情況，我們選擇藥物治療，也可以選擇做心理咨詢(xún)，建立的新的認(rèn)知，多角度來(lái)看待問(wèn)題了。