長高2公分的方法

      你好，根據(jù)你描述的情況，想長高2公分，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉身體占30%，建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨胳己經(jīng)定型，基本上在不能長高，建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打藍(lán)球和足球，排球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品，忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃零食，甜食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次十五分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足睡眠時間對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長的更高。