跑步腰疼如何恢復(fù)

      指導(dǎo)意見：
      跑步腰疼需暫時停止進行任何的運動，可以對腰部進行熱敷，按摩看看是否能緩解腰疼癥狀，如果疼痛比較明顯，也可以外用扶他林，另外還要排查是否患有腰椎病引起的腰疼。

      你好一般來說如火出現(xiàn)了腰疼建議注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間的坐立，避免彎腰，更不能彎腰負重?？诜祖?zhèn)痛藥物如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物如鹽酸乙哌立松，適當(dāng)?shù)倪M行腰背部肌肉功能鍛煉。