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預防運動損傷的方法

女 | 0個月 2021-01-09 09:34:43 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 預防運動損傷的方法

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高璐
高璐 濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死,骨關節(jié)炎,關節(jié)骨折,關節(jié)脫位,半月板損 幫助網(wǎng)友：23974稱贊：2
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2021-01-09 10:16:37 我要投訴

      方法就是提前進行熱身運動，尤其是天冷的時候，同時進行韌帶的拉伸，鍛煉后進行放松，比如熱敷，配合理療治療，比如按摩，避免運動量過大，可以循序漸進的增加運動量。

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