常見的運(yùn)動(dòng)損傷怎樣預(yù)防
女 | 0個(gè)月 2021-01-08 10:29:44
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健康咨詢描述： 常見的運(yùn)動(dòng)損傷怎樣預(yù)防
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2021-01-08 11:04:23 我要投訴
比較常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要是肌肉，關(guān)節(jié)的扭傷，拉傷，這種情況的預(yù)防主要是在運(yùn)動(dòng)之前充分地進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)肌肉的拉伸，同時(shí)每天在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)量盡可能的循序漸進(jìn)，逐漸增加避免突然行高爆發(fā)運(yùn)動(dòng)，
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